Одиночество – это не то же самое, что быть одному. Это субъективное ощущение нехватки близких связей и поддержки. Наш организм эволюционно «запрограммирован» на жизнь в социуме. Когда мы чувствуем себя изолированными, мозг воспринимает это как сигнал тревоги и запускает стрессовую реакцию. Длительный стресс, в свою очередь, ослабляет иммунную систему, нарушает гормональный фон и может приводить к воспалительным процессам.
Исследование показало несколько ключевых моментов:
Поддержание социальных связей – такая же важная часть здорового образа жизни, как правильное питание или спорт. Если вы чувствуете себя одиноко, важно помнить, что это нормальная человеческая эмоция. Не стоит замыкаться в себе. Простые шаги, такие как звонок другу, участие в клубах по интересам или волонтерство, могут значительно улучшить самочувствие. Забота о социальном окружении – это прямая инвестиция в собственное здоровье.
Болезнь Альцгеймера (БА) — наиболее частая причина деменции (приобретенного слабоумия), представляющая собой прогрессирующее нейродегенеративное заболевание головного мозга.
Депрессивный эпизод (ДЭ) – это аффективное расстройство, характеризующееся стойким снижением настроения (более 2 недель), утратой способности испытывать удовольствие (ангедония) и выраженной нехваткой энергии. В отличие от обычной грусти, ДЭ приводит к значительному снижению продуктивности в повседневной жизни. При рекуррентном течении (рекуррентное депрессивное расстройство) эпизоды подавленности повторяются без периодов неестественно приподнятого настроения или гиперактивности. До 15% пациентов с депрессией совершают суициды.
Когнитивные расстройства (нарушения когнитивных функций) – это снижение памяти, внимания, управляющих функций и интеллекта по сравнению с исходным уровнем. В гериатрии принято разделять легкие/умеренные когнитивные расстройства, при которых пациент сохраняет независимость в быту, и деменцию, приводящую к социальной и бытовой дезадаптации. Распространенность умеренных когнитивных расстройств у людей старше 60 лет достигает 10–36,7%.